Dabei arbeiten wir nach dem FMS-Konzept (Functional Movement Screening) das sich nicht nur
im Leistungssport (dt. Fußball-Nationalmannschaft, American Football u.v.m.) bewährt hat.
Das FMS testet wichtige Bewegungsketten auf Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit mit dem Ziel das „schwache Glied“ im Bewegungsablauf der Testperson herauszufiltern.
Welches die Ursache für wiederkehrende Verletzungen (z.B. Hexenschuß, SUP-Trauma),
Chronifizierung von (Achilles-) Sehnenleiden oder (Knie-) Gelenksreizungen sein könnte.
Denn: Erst wenn man seinen Schwachpunkt kennt, kann man ihm aktiv entgegen steuern!
Auf dieser Basis erstellen wir Ihnen einen individuellen, auf Ihre muskulären Defizite abgestimmten Trainingsplan unter Einbeziehung Ihrer myofaszialen Situation inkl. Anleitung zum Faszientraining mit der Blackroll, bei Bedarf.
Dieses Trainings-Paket besteht aus zwei Sitzungen zu je ca. 45 min:
• Beim ersten Treffen wird die Muskel-Testung durchgeführt ⇒ Funktionelle Ist-Stand-Erhebung
• Beim zweiten Treffen wird der Trainingsplan für zu Hause besprochen und praktiziert
• (Kosten inkl. Trainingsplan 80,-€)
• Je nach Bedarf kann man ein zusätzliches Treffen nach ca. 4 Wochen zur Übungskontrolle vereinbaren